Huyền thoại NBA Shaquille O’Neal đã tiết lộ vóc dáng thể thao mới của mình, trông hoàn toàn quyến rũ trong đoạn phim mới được đăng lên Instagram.

Đoạn clip cho thấy O’Neal đang lặp lại một số động tác kéo xuống trễ trước khi uốn éo trước máy quay.

O’Neal trông gầy hơn đáng kể so với trong các video tập luyện trước đây mà anh ấy đã đăng lên Instagram và đã công khai nói về hành trình giảm cân trước đây của mình.

Ngôi sao của Creed, Michael B. Jordan, người đã công khai thói quen tập luyện nghiêm ngặt của mình để duy trì sự xuất hiện của loạt phim quyền anh, đã bình luận ủng hộ, nói rằng “vâng ạ!!!”

O’Neal đã trải qua 19 năm ở NBA với tư cách là một trong những trung tâm mạnh nhất và thống trị nhất trong lịch sử của môn thể thao này, giành được bốn danh hiệu NBA cũng như một MVP và 14 lần được chọn ở All-NBA.

Xem trung bình 9 trận NBA TRỰC TIẾP trong Mùa giải Thường xuyên mỗi tuần trên kênh ESPN trên Kayo Sports trên kênh ESPN trên Kayo Sports. Mới đến Kayo? Bắt đầu dùng thử miễn phí ngay bây giờ >

Mặc dù vậy, khi nghỉ hưu, O’Neal thừa nhận rằng anh ấy “bắt đầu trông già đi”, và trước đó được cho là đã đạt mức cân nặng tối đa là 147kg.

Vào tháng 10 năm ngoái, trong một lần xuất hiện trên podcast “Impaulsive” của Logan Paul, O’Neal cho biết người đồng dẫn chương trình NBA TV Charles Barkley là nguồn cảm hứng cho sự thay đổi cơ thể của anh ấy.

“Tôi thích tạo ra động lực điên cuồng,” anh nói.

“Tôi đang nhìn vào bản thân mình và tôi có cơ thể đã nghỉ hưu của Charles Barkley.

“Tôi không muốn bụng to quá thắt lưng nữa. Vì vậy, tôi giống như, ‘Hãy để tôi tiếp tục và trở nên thon thả’.

“Sau đó [picture] đã lan truyền, bây giờ tôi phải sống theo nó.

Theo báo cáo của The New York Post, nhận xét đó đã đề cập đến một video hiện đang lan truyền vào tháng trước cho thấy O’Neal trong phòng tập thể dục khoe thân hình sáu múi.

O’Neal cho biết kể từ khi hành trình của anh bắt đầu vào năm ngoái, anh đã giảm được hơn 25kg.

Anh ấy cho biết gần đây cơ bụng sáu múi không phải là thứ mà anh ấy “đã thấy trong 20 đến 30 năm”.

“Tôi nặng 401 pound. Bây giờ tôi là 365,” Shaq chia sẻ.

“Tôi đang cố gắng đưa nó trở lại 345. Tôi muốn có cơ bắp ở khắp mọi nơi và tôi muốn thực hiện một quảng cáo đồ lót với các con trai của mình [for] Fruit of the Loom, em yêu.”

Shaq nói thêm rằng anh ấy “muốn trở thành một biểu tượng tình dục.”

Đối với những gì tập luyện của mình đòi hỏi? “Chỉ tập cardio – 30-40 phút – sau đó là ngực, cánh tay, bắp tay, cơ tam đầu,” O’Neal nói với GQ vào tháng Ba. “Một bài tập đơn giản của ông già. Tôi không thể làm tất cả những thứ CrossFit đó.”

Vào thời điểm đó, O’Neal cho biết anh ấy không còn mắc “Hội chứng Charles Barkley Over the Belt nữa” sau khi trở nên kỷ luật hơn với chế độ tập thể dục của mình.

Basketball Hall of Famer cho biết anh ấy bắt đầu coi trọng sức khỏe của mình hơn sau khi bác sĩ khám và phát hiện ra anh ấy mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Anh ấy cũng nói rằng anh ấy phụ thuộc vào thuốc giảm đau, nhưng không nghiện.

“Có những ngày tôi không thể di chuyển, tôi chỉ bật một hoặc hai cái, chỉ để tôi đi. Nhưng bây giờ tôi không còn nữa,” O’Neal nói.

“Tôi đã phải thực sự được kiểm tra.”

O’Neal năm ngoái tiết lộ rằng anh ấy đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn kiêng của mình.

Anh ấy nói rằng anh ấy đã cắt bánh mì, bánh Oreos ăn khuya và bánh ngọt, chuyển sang ăn “trái cây, sinh tố protein, salad, cá, thịt gà và măng tây hoặc các loại rau khác” với “khẩu phần rất nhỏ”.

O’Neal cũng nói với Men’s Journal rằng anh ấy đã mất động lực tập thể dục sau khi trải qua một số mất mát cá nhân vào năm 2020, bao gồm chị gái của anh ấy, Ayesha Harrison-Jex, người bạn tốt và đồng đội cũ của Lakers, Kobe Bryant.

“Em gái tôi đã qua đời trước Kobe. Và rồi Kobe qua đời và sau đó tôi có 28 người khác qua đời. [2020] là một năm thực sự tồi tệ và tôi không muốn làm bất cứ điều gì. Vì vậy, khi bạn không muốn làm bất cứ điều gì, nhưng bạn cần tránh xa rắc rối, có hai điều bạn có thể làm, ăn và Netflix,” anh nói.

“Từ có ba chữ cái bắt đầu bằng D và kết thúc bằng E, nó thay đổi mọi thứ.”

Khi O’Neal chuyển trọng tâm sang tập thể dục, anh ấy nói rằng anh ấy “mới bắt đầu ăn uống tốt hơn” và bắt đầu “đưa ra quyết định sáng suốt hơn”.

“Vấn đề của tôi là, tôi luôn là một gã ăn bánh mì. Sandwich cho bữa trưa, sandwich cho bữa tối, sandwich cho bữa ăn nhẹ. Và khi tất cả những điều đó diễn ra vào năm ngoái, tôi đã không thể ngủ được. Vì vậy, tôi thức dậy lúc ba giờ sáng và làm một chiếc bánh sandwich, năm giờ sáng và làm một chiếc bánh sandwich,” anh ấy giải thích.

Ngoài việc điều chỉnh thói quen ăn kiêng của mình, All-Star 15 lần cũng áp dụng một thói quen tập thể dục nghiêm ngặt.

“Tôi tập cardio trong 20 phút, tôi sẽ tập một số bài ngực, bis, tris, sit-up, back và sau đó tôi nghỉ. Ba mươi đến 45 phút mỗi ngày, cộng với tim mạch – khoảng một giờ mỗi ngày. Tôi vẫn còn đau ở hông và các khớp đau nhức, vì vậy tôi không thể nhảy và chạy xung quanh,” O’Neal nói.

“Điều tiếp theo tôi sẽ thử là chạy bộ.”

O’Neal cũng có một phát súng khác vào Barkley của mình: “Một giờ mỗi ngày sẽ khiến cái bụng của Charles Barkley không còn nữa,” anh ấy nói.

– với Bưu điện NY